Все курящие люди время от времени задумываются о том, чтобы бросить пагубную привычку. Один из популярных методов – сменить сигареты на что-то другое, как минимум, менее вредное. Не буду пока судить о том, насколько это эффективно в сравнении с полным отказом от курения, но метод тем не менее существует уже давно, и всем знакомы никотиновая жевачка и никотиновые пластыри (знаете ли вы людей, бросивших курить с их помощью?).
Но прогресс не стоит на месте, и новинкой последних лет в деле доставки никотина в организм стал вейп. Собственно, само по себе слово «вейп» происходит от английского vapour, что переводится как пар, общее название самого прибора для курения – электронная сигарета, которая состоит из мода и бака. Мод нагревает спираль в баке, которая в свою очередь, нагревает специальную ароматизированную жидкость, содержащую никотин, а курильщик вдыхает пар, образующийся при нагревании. Процесс курения такой жидкости называют отдельным словом «вейпинг», что абсолютно справедливо, учитывая, что курение – это вдыхание продуктов горения, а в данном случае горения нет, есть испарение и курильщик вейпа вдыхает пар (говорят «парит», с ударением на первый слог). Но исторически сложилось, что люди говорят «курить вейп», употребляя оба слова не совсем корректно, тем не менее, все друг друга понимают.
Можно ли бросить курить с помощью вейпа? Что эффективнее в деле бросания курения сигарет: вейп или кальян?
Лучший способ по-настоящему бросить курить – это бросить курить раз и навсегда, но если такой опции нет и вопрос лишь в смене способа доставки никотина на менее вредный, то в первую очередь нужно понимать почему люди курят сигареты. Не будем брать в расчет какие-то социальные причины, это все отмазки, просто осознаем, что сигареты курят только по одной причине: для получения никотина. Замечательный блог clevermind.ru очень объективно и без пропаганды рассмотрел позитивный эффект никотина. Вы, наверное, в шоке от словосочетания «позитивный эффект никотина»? Речь конечно же не о том, что никотин полезен (он крайне вреден), а о том, что никотин дает организму из-за чего его хочется употреблять снова и снова, а именно: временное улучшение настроения, снятие усталости, кратковременное повышение работоспособности. Сигареты курят только из-за легкой кратковременной эйфории, которую дает никотин, а из-за регулярного курения, к никотину развивается зависимость, что заставляет курить чаще. Кроме того, при частом курении, к никотину развивается толерантность, то есть чтобы получать тот же эффект, нужно курить или более крепкие сигареты или более часто. Прицепом к никотину из сигареты идет целый сонм других вредных веществ, количество которых варьируется от пары десятков до нескольких тысяч, в зависимости от того какую статью вы читаете: против курения, за курение (такие тоже бывают) или нейтральную.
Так вот, курение вейпа позволяет полностью избавится от всего ненужного в сигарете и оставить только нужный, хотя и самый вредный, никотин. В состав жидкости для вейпинга входит совсем немного компонентов: вода (безвредна), овощной глицерин (безвреден), пропиленгликоль (несмотря на сложное название тоже безвреден), ароматизаторы (добавляются на сегодняшний день в большинство пищевых продуктов, в целом, безвредны), никотин (чрезвычайно вреден). Таким образом, если раньше, куря сигареты, вы как будто пили виски с колой, вливая в организм помимо спирта, эфирные масла из виски и дополнительный сахар и красители из колы, то теперь, куря вейп вы пьете чистый спирт, разбавленный водой с небольшим добавлением ароматизаторов для вкуса. Вы избавились от всего лишнего, оставив самое ценное, из-за чего вы курите.
Можно ли бросить курить сигареты перейдя на вейп?
Да, сигареты вы бросите в тот же день, когда купите вейп, но это вопрос с подковыркой, потому что правильный вопрос звучит так: можно ли бросить употреблять никотин, перейдя на вейп? Теоретически да, но над этим придется поработать, путем контроля за крепостью жидкости, плавно снижая ее. А просто перейдя на электронные сигареты вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости, поскольку продолжите употреблять никотин. В интернете полно заявлений в стиле: «тысячи людей бросили курить, перейдя на вейп», остается добавить: «теперь они курят вейп, сохранив никотиновую зависимость».
Самая частая ошибка бросающих курить – начинать сразу с безникотиновой жидкости, итогом будет возврат к сигаретам через пару дней. Другая ошибка – жидкость недостаточной крепости, из-за чего бросающий курить “парит” гораздо чаще, чем курил сигареты. Вейп действительно может помочь, но не самим фактом своего существования в кармане, а при грамотном подходе.
Стоит ли переходить с сигарет на вейп?
Если вопроса бросить совсем не стоит, то однозначно да. Курение вейпа сохранит возможность регулярно получать никотин, избавившись от вреда дополнительных компонентов обычной сигареты. Вы не избавитесь от вредной привычки, вы лишь снизите вред. Однако, имейте в виду, что для компенсации никотина из сигарет вам понадобятся достаточно крепкие жидкости с содержанием никотина не менее 6mg/ml, а причина тому: вейп хуже доставляет никотин или, другими словами пар от вейпа содержит меньше никотина, по сравнению с сигаретным дымом. Это означает, что придется либо дольше, либо чаще курить, чтобы получить дозу никотина равную одной обычной сигарете. Вопрос этот достаточно спорный, подробнее можно почитать в конце статьи, но, если у вас есть знакомые, которые перешли с сигарет на вейп, обратите внимание как часто у них в руке мод?
Что вреднее: вейп или кальян?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно узнать невероятный секрет: вейп и кальян — это практически одно и то же. Как говорилось выше, фундаментальное отличие вейпа от сигарет – отсутствие процесса горения табака, в кальяне горение табака также отсутствует, а происходит испарение жидкости, в которой находится табак, и которая содержится в нем. Влага из табака, смешанная с глицерином, патокой и ароматизаторами, испаряется под действием температуры, фильтруется через воду и только потом достигает курильщика. Поэтому выкуренный табак для кальяна выглядит как сухой комок (т.к. вся влага испарилась), а не как пепел от сигареты, поскольку нет процесса горения. Часто можно прочитать о том, что дым от кальяна — это не дым, а пар и это абсолютно верно, ситуация такая же как с электронными сигаретами.
В интернете есть много спекуляций на тему, насколько вреден кальян. Главный вред от кальяна опять же в никотине. Исследования, в которых изучалось сколько никотина получает среднестатистический курильщик кальяна показали, что курение кальяна в течение одного часа одним человеком примерно равно выкуриванию одной сигареты.
Статистики о том, как часто люди курят кальян в открытом доступе нет. Но управление сетью кальянных магазинов с 2010 года дает мне мою собственную статистику, и по моим оценкам среднестатистический человек, имеющий дома кальян курит его не чаще одного раза в неделю и не в одиночестве (то есть необходимо делить получаемый никотин на всех, кто курит кальян). Активные курильщики кальяна – не чаще одного раза в день. Конечно же есть люди, впадающие в крайности, но процесс разжигания углей и приготовления кальяна банально занимает слишком много времени, чтобы курить его часто.
Чтобы определить, что вреднее: электронные сигареты или кальян, нужно говорить о конкретных цифрах содержания никотина в жидкостях для сигарет, т.к. это значение может различаться в 6 раз (в кальянных табаках разница не столь велика). В целом, вейп курят во много раз чаще, чем кальян, т.к. его быстрее подготовить для курения и проще носить с собой. Бывшие курильщики сигарет курят очень крепкие жидкости для электронных сигарет, поэтому вред от вейпа для них будет выше. Люди не курившие сигареты, но начавшие курить вейп (более легкие жидкости с никотином) будут, вероятно, получать меньше никотина при одном сеансе курения, однако, компенсируют это более частым курением.
Можно ли бросить курить сигареты перейдя на кальян?
Однозначно нет. Попытка бросить курить сигареты с помощью кальяна равносильна попытке просто бросить курить сигареты без каких-либо замен. Как говорилось выше, очень проблематично курить кальян с частотой сигарет, точнее это просто невозможно, т.к. процесс приготовления и курения занимает слишком много времени. Кроме того, не раз наблюдал картину, когда люди, курящие с друзьями кальян в кафе, параллельно с этим выходили покурить сигарету. Даже по этому косвенному фактору очевидно, что кальян не способен предоставить курильщику сигарет такое же количество никотина.
Что больше вызывает зависимость: кальян или вейп?
Зависимость при курении, что кальяна, что электронной сигареты может формироваться исключительно к одному веществу – никотину. На формирование зависимости влияет частота курения, то есть чем чаще курить, тем более вероятно развитие зависимости. Тут выигрывает кальян, в том смысле, что развитие зависимости почти невозможно, опять же, благодаря тому, что на приготовление и курение кальяна тратится слишком много времени и курить его чаще, чем раз в день для работающего человека практически невозможно. Кроме того, я могу судить по себе. Будучи любителем кальяна примерно с 2006 года, я ни разу в жизни не испытывал никотиновой ломки, спокойно делал перерывы в год (из-за спорта), периоды курения кальяна каждый день сменялись неделями без кальяна (из-за банальной нехватки времени), мне не нужно брать кальян с собой в поездку, если у меня нет возможности покурить кальян у меня никогда не возникает желания заменить его сигаретой. Кроме того, многие люди, навсегда бросившие курить сигареты, могут время от времени курить кальян, не возвращаясь к прежней сигаретной зависимости.
Курение электронных сигарет в плане частоты, гораздо ближе к курению обычных сигарет. Человек, не куривший обычные сигареты, начав курить электронные сигареты с никотином, почти гарантированно разовьет себе зависимость к никотину.
Безникотиновые смеси для кальяна и безникотиновые жидкости для электронных сигарет.
Уже давно существуют смеси для кальяна, где за основу используется не табачный лист, а что-нибудь безвредное, вроде свеклы или сахарного тростника. Никотин в них отсутствует, вред стремится к нулю, это просто способ поразвлекать себя пусканием дыма. Тоже самое можно сказать о безникотиновых жидкостях для электронных сигарет. Если вы планируете курить безникотинку, нет разницы купите вы кальян или вейп.
Выводы
- Если вы не курите, ни в коем случае не начинайте курить, это того не стоит.
- Если вы курите обычные сигареты и не собираетесь бросать – однозначно переходите на электронные. Вред от никотина тот же, но нет вреда от всего остального, плюс не воняет и меньше раздражает окружающих.
- Если вы курите обычные сигареты и хотите бросить, но пока не можете полностью отказать от курения – однозначно переходите на вейп. Над никотиновой зависимостью вам придется работать самостоятельно, но пока вы над ней работаете, вреда от курения будет меньше.
- Не пытайтесь бросить курить сигареты перейдя на кальян, это невозможно. Точнее, это равносильно полному отказу от курения, кальян в данном случае никак не поможет и никак не помешает.
- Курение электронных сигарет с никотином с большой вероятностью разовьет никотиновую зависимость, курение кальяна – гарантированно нет. Если вы не курите, но по неизвестной причине вам жуть как неймется начать курить, лучше приобрести кальян, чем электронную сигарету.
- Бестабачные смеси для кальяна и безникотиновые жидкости для электронных сигарет безвредны. Однако, не забывайте, что это просто статья в интернете и прежде, чем курить даже безникотиновые жидкости и смеси – проведите свое исследование.
